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OPTIMALE FETTVERBRENNUNG




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122 Seiten


Novagenics Optimale Fettverbrennung - Die besten Gerichte für eine streng fettarme Bodybuilding-Ernährung!

Jetzt können Sie Vollgas geben mit der Profi-Ernährung für schnellsten Fettabbau: Dirk Karrengarn, NABBA Mr. Universum und derzeit erfolgreichster deutscher Bodybuilder, präsentiert die besten Rezepte für streng fettarme Gerichte. Damit kann jeder eine optimale Fettverbrennung erreichen! Dieses Buch liefert präzise Anleitungen für Feinschmecker-Mahlzeiten (fast) ohne Fett.





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Die besten Rezepte für Gerichte mit Reis, Nudeln und Kartoffeln sowie Fisch, Geflügel und Fleisch! Streng fettarme Aufläufe und Lasagnegerichte, drastisch fettreduzierte Pasta- und Reisgerichte in vielen leckeren Variationen, tolle vegetarische Gerichte mit sehr wenig Fett sowie Fisch-, Geflügel- und Fleischzubereitungen fast ohne Fett!

Genießen Sie Ihre Diät mit Spinat-Pizza, Seelachs in Traubensauce, gefüllten Tomaten (mit Tartarmischung), Geflügelsalat auf Roggenbrot, Putengulasch mit Fenchel und vielen anderen tollen Gerichten. Alles einfach zuzubereiten und mit Angaben zu Kalorienwerten, Protein-, Kohlenhydrate- und Fettanteil sowie der Natrium/Kalium-Balance und den enthaltenen Fettkalorien versehen.

Zusätzlich verrät Dirk Karrengarn seine Ernährungtipps und -tricks für eine optimale Fettverbrennung. Welche Nahrungsmittel er für die besten hält, die Verteilung der Mahlzeiten, welche Supplements er in der Vorwettkampfphase benutzt, wie man überflüssiges Wasser (ohne Diuretika) aus der Haut in die Muskeln zieht. Essen Sie sich schlank, gehen auch Sie mit Vollgas in die Fettverbrennung!




Bild Dreieck Ernährungsstrategien
Bild Dreieck Natural Bodybuilding
Bild Dreieck Freies Training
Bild Dreieck Rezepte für die Anabole Diät
Bild Dreieck 1-Satz Training, Trainingspläne für Muskelaufbau und Muskelmasse
Bild Dreieck Synergistisches Muskeltraining, Bodybuilding-Übungen
Bild Dreieck Handbuch Protein und Aminosäuren, Wirkung und Dosierung
Bild Dreieck Handbuch Nahrungsergänzungen
Bild Dreieck Super Arme, Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps, Unterarme
Bild Dreieck Creatin, Dosierung und Wirkung
Bild Dreieck Hardcore Training, superlangsames Training, Trainingstechniken
Bild Dreieck 1a Bauchmuskeln, Waschbrettbauch, Situps, Sixpack, Rumpfdrehen
Bild Dreieck Steroidersatz 2006
Bild Dreieck HIT Hoch-Intensitäts-Training

















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