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NATURAL BODYBUILDING




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170 Seiten


Novagenics Natural Bodybuilding - Die Rückkehr zum Wesentlichen: Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln!

Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, dass ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muss. Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muss, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel.





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Obwohl Dr. Müller das Training mit freien Gewichten favorisiert, empfiehlt er Maschinen für bestimmte Zwecke. Seine Trainingspläne zielen darauf ab, Übungen und Maschinen zu meiden, die sich als schlimme Gelenkkiller erweisen können. Wer als Natural Bodybuilder ohne Anabolika trainiert, darf die Trainingsprogramme der Bodybuilding-Champions nicht einfach übernehmen, sonst ist Übertraining vorprogrammiert. Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie sowie auf die Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau, eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen sowie einen niedrigen Körperfettanteil.

Natural Bodybuilding liefert gut nachvollziehbare Tipps für eine realistische Zielsetzung im Training und für die tägliche Motivation. Mit einem Kapitel über die Wettkampfvorbereitung und vielen wertvollen Hinweisen, wie man bei Meisterschaften am besten Erfolge erzielt sowie einem Kapitel über die Ernährung des Bodybuilders. Sie werden sich wundern, wie unkompliziert eine leistungsfördernde Ernährung ausfallen kann!

Dr. Müllers 30-jährige Erfahrung mit dem Hantelsport macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube an wertvollen Informationen für jeden Kraftsportler. Überzeugend führt er den Leser zu dem Schluss, dass Bodybuilding ohne Pharmaka, ja selbst ohne teure Sportnährmittel ein gesundes und sehr preiswertes Vergnügen sein kann, das schnell vorzeigbare Ergebnisse in Form definierter Muskeln bringt.




Bild Dreieck Ernährungsstrategien
Bild Dreieck Freies Training
Bild Dreieck Rezepte für die Anabole Diät
Bild Dreieck 1-Satz Training, Trainingspläne für Muskelaufbau und Muskelmasse
Bild Dreieck Optimale Fettverbrennung, Rezepte fettarme Gerichte
Bild Dreieck Synergistisches Muskeltraining, Bodybuilding-Übungen
Bild Dreieck Handbuch Protein und Aminosäuren, Wirkung und Dosierung
Bild Dreieck Handbuch Nahrungsergänzungen
Bild Dreieck Super Arme, Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps, Unterarme
Bild Dreieck Creatin, Dosierung und Wirkung
Bild Dreieck Hardcore Training, superlangsames Training, Trainingstechniken
Bild Dreieck 1a Bauchmuskeln, Waschbrettbauch, Situps, Sixpack, Rumpfdrehen
Bild Dreieck Steroidersatz 2006
Bild Dreieck HIT Hoch-Intensitäts-Training

















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