0,00 €
0 Artikel

0



1-Satz-Training

Abbildung des Buchs 1-Satz-Training

188 Seiten

22,95 
22,95 € pro Stück

Alle Preise enthalten die gesetzliche Umsatzsteuer und verstehen sich zuzüglich eventueller Versandkosten: Infos zu Versandkosten und Lieferzeiten.
Versandkosten für Deutschland: 0,00 € - 5,90 € sowie für das Ausland: pro Paket 17,90 € - 29,90 €.

Inhaltsverzeichnis

Beschreibung
Bewertungen

 

Beschreibung

Novagenics 1-Satz-Training - Mehr Muskeln, weniger trainieren!

Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training. Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz-Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zur Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detaillierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau.

Buch: 188 Seiten

Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz: Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull-Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programmen kombiniert.

Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumsstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und es gibt gute Gründe dafür, dass Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten.

Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz-Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt.

 

Bewertungen für 1-Satz-Training

Alle Bewertungen werden vor ihrer Veröffentlichung überprüft.

Es erfolgt einerseits eine Überprüfung hinsichtlich der Echtheit von Bewertungen. Es werden nur Bewertungen veröffentlicht, welche von solchen Verbrauchern stammen, die die Produkte tatsächlich erworben oder benutzt haben. Lässt sich eine eingegangene Bewertung einem solchen Verbraucher anhand von zurückliegenden Bestellungen oder Kommunikationen per Telefon, E-Mail oder Ähnlichem nicht eindeutig zuordnen, wird diese eingegangene Bewertung nicht veröffentlicht, sondern verworfen.

Andererseits werden echte Bewertungen inhaltlich überprüft. Eine echte Bewertung wird redaktionell geändert oder ergänzt, falls die Formulierung des Verbrauchers einen Verstoß gegen das Gesetz gegen unlauteren Wettbewerb darstellen würde. Die geänderte oder ergänzte Stelle wird dabei klar als redaktionelle Änderung oder Ergänzung gekennzeichnet. Die grundsätzliche Bewertung durch den Verbraucher wird dabei nicht verändert.


Neue Bewertung abgeben


Weitere Produkte von Novagenics

1a Bauchmuskeln | Waschbrett Bauch Sixpack

Handbuch Nahrungsergänzungen | Wirksamkeit Kombination

Freies Training | Muskelaufbau | Trainingspläne

HIT Hoch-Intensitäts-Training | enorme Muskeln

Synergistisches Muskeltraining | Trainingspläne

Hardcore Training | superlangsame Wiederholungen

Rezepte Anabole Diät | Gerichte Fettabbau

Natural Bodybuilding | ohne Anabolika

Ernährungsstrategien | optimaler Muskelaufbau

Super Arme | Muskelaufbau Bizeps Trizeps Unterarme

Fettabbau | Ernährung Training Hintergründe

 
Diskuswerfer, Logo von Sporternährung 24
Sporternährung 24