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Fachliteratur

Ernährungsstrategien
Abbildung des Buchs Ernährungsstrategien

435 Seiten

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Ernährungsstrategien

Novagenics Ernährungsstrategien - in Kraftsport und Bodybuilding

Optimaler Muskelaufbau - beschleunigter Fettabbau - gesteigerte Kraftleistung

Der Autor von »Leistungsernährung« legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert, er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken.

Buch: 435 Seiten

34,95 €
34,95 € pro Stück

Alle Preise enthalten die gesetzliche Umsatzsteuer und verstehen sich zuzüglich eventueller Versandkosten: Infos zu Versandkosten und Lieferzeiten.
Versandkosten für Deutschland: 0,00 € - 5,90 € sowie für das Ausland: pro Paket 17,90 € - 29,90 €.

HIT Hoch-Intensitäts-Training
Abbildung des Buchs HIT Hoch-Intensitäts-Training

177 Seiten

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HIT Hoch-Intensitäts-Training

Novagenics HIT Hoch-Intensitäts-Training - Ein optimiertes System für rapiden Muskelaufbau!

Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifizierten HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden.

Buch: 177 Seiten

24,95 €
24,95 € pro Stück

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Natural Bodybuilding
Abbildung des Buchs Natural Bodybuilding

170 Seiten

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Natural Bodybuilding

Novagenics Natural Bodybuilding - Die Rückkehr zum Wesentlichen: Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln!

Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, dass ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muss. Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muss, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel.

Buch: 170 Seiten

22,95 €
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Freies Training
Abbildung des Buchs Freies Training

109 Seiten

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Freies Training

Novagenics Freies Training - Optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl!

Manchen Bodybuildern schmerzen beim Bankdrücken mit der Langhantel die Schultern, anderen beim engen Trizepsdrücken die Ellbogen. Schwere Kniebeugen lösen bei vielen Sportlern Schmerzen in der Hüfte aus oder Beschwerden im Kniegelenk. Keiner ist unverwundbar. Selbst Ihre aktuelle Lieblingsübung kann in wenigen Jahren unerträgliche Schmerzen bereiten. Doch deshalb muss man nicht das Handtuch werfen.

Buch: 109 Seiten

22,95 €
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Rezepte für die Anabole Diät
Abbildung des Buchs Rezepte für die Anabole Diät

200 Seiten

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Rezepte für die Anabole Diät

Novagenics Rezepte für die Anabole Diät - Die besten Gerichte für die Anabole Diät

Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der Anabolen Diät! Im gleichnamigen Buch sind die Grundzüge und Anwendung dieser Ernährung beschrieben. Im ersten Teil des vorliegenden Buches "Low Carb Rezepte für die Anabole Diät" wird dieses Ernährungskonzept wissenschaftlich untermauert und weiter verfeinert. Nicht nur der Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr, sondern auch der Versorgung mit den korrekten Fettsäuren muss verstärkte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Nur so lassen sich die Vorteile der "Anabolen Diät", wie deutlicher Fettabbau, gesteigerte sportliche Leistungsfähigkeit und optimale Gesundheit, voll ausschöpfen.

Buch: 200 Seiten

22,95 €
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Fettabbau
Abbildung des Buchs Fettabbau

113 Seiten

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Fettabbau

Novagenics Fettabbau - Dauerhaft schlank ohne zu hungern!

Die 7. Auflage des Werks Fettabbau von Volker Klein führt Sie auf den sicheren Weg zu dauerhaftem Verlust von lästigem Körperfett. Nutzen Sie Ihre körpereigenen Stoffwechselfunktionen für den Fettabbau ohne dabei zu hungern. Verblüffende Details: Warum die Nahrungsmenge das Körpergewicht nur wenig beeinflusst, warum Hungerdiäten effektiv dicker machen, die unterschätzte Rolle von Insulin bei der Fettverwertung und warum Bauchtraining so gut wie keinen Einfluss auf den Taillenumfang hat.

Buch: 113 Seiten

19,95 €
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Steroidersatz 2006
Abbildung des Buchs Steroidersatz 2006

556 Seiten

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Steroidersatz 2006

BMS Steroidersatz 2006 - von D. Sinner

Der Steroidersatz 2006, die längst fällige Überarbeitung des ultimativen Supplement-Ratgeber-Bestsellers aus den 90er Jahren ist vollbracht! Komplett überarbeitet und auf den wirklich aktuellen Stand gebracht, erfahren Sie in einer detaillierten Darstellung von über 290 Substanzen, die im Bodybuilding verwendet werden, alles über Wirkungsweise, Anwendung, Kombinationen, Nebenwirkungen sowie Bezugsquellen und Preise. Als eine ehrliche und unabhängige Informationsquelle hilft diese Buch, wirksame Präparate von unwirksamen zu unterscheiden. Die praxisnahe Gestaltung macht es für jeden ambitionierten (Hantel-)Sportler zu einem Muss.

Buch: 556 Seiten

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1-Satz-Training
Abbildung des Buchs 1-Satz-Training

188 Seiten

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1-Satz-Training

Novagenics 1-Satz-Training - Mehr Muskeln, weniger trainieren!

Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training. Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz-Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zur Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detaillierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau.

Buch: 188 Seiten

22,95 €
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Synergistisches Muskeltraining
Abbildung des Buchs Synergistisches Muskeltraining

140 Seiten

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Synergistisches Muskeltraining

Novagenics Synergistisches Muskeltraining - Die besten Bodybuilding-Übungen und Trainingsprogramme

Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau: Beim synergistischen Training werden die besten Bodybuilding-Übungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.

Buch: 140 Seiten

22,95 €
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1a Bauchmuskeln
Abbildung des Buchs 1a Bauchmuskeln

83 Seiten

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1a Bauchmuskeln

Novagenics 1a Bauchmuskeln - Bauchmuskeln wie ein Waschbrett!

Starke Mitte - Sixpack - Bauchprogramm, besser als Situps, sowohl für Männer als auch für Frauen: Das Novagenics-Trainingsprogramm für harte Bauchmuskeln. Mit diesem Programm trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln besser als je zuvor. Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in nur wenigen Wochen, ohne isometrische Übungen, die nicht viel bringen, ohne rückenschädigende Situps und ohne nutzloses Rumpfdrehen.

Buch: 83 Seiten

17,95 €
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Handbuch Nahrungsergänzungen
Abbildung des Handbuchs Nahrungsergänzungen

256 Seiten

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Handbuch Nahrungsergänzungen

Novagenics Handbuch Nahrungsergänzungen - Supplements für Bodybuilder

Wirksamkeit, Dosierung und Kombinationen leistungssteigernder Nahrungsergänzungen für Bodybuilder und Kraftsportler mit allen neuen Supplements: Prohormone (inklusive DHEA und Cyclodextrin-Transportkomplex), Glutamin, Melatonin, HMB, Vanadylsulfat, Tribulus terrestris, CLA, Guggulsterone, Chrysin, Ipriflavon, Glycerin, Clomiphen, GABA, Metformin, Saw Palmetto, Phosphatidylserin, ...

Buch: 256 Seiten

27,95 €
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Super Arme
Abbildung des Buchs SuperArme

119 Seiten

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Super Arme

Novagenics Super Arme - Das Trainingsprogramm für 50er Oberarme

Dr. Ellington Dardens "Super Arme" mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen. Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlagen für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst.

Buch: 119 Seiten

19,95 €
19,95 € pro Stück

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Hardcore Training
Abbildung des Buchs Hardecore Training

235 Seiten

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Hardcore Training

Novagenics Hardcore Training - Überwältigende Erfolge durch superlangsames Training

Die Trainingstechniken der Bodybuilding-Profis: Sie wollen schnell Muskeln aufbauen? Überraschende Resultate schon nach sechs Wochen! Dr. Ellington Darden, legendärer Sportarzt der Nautilus-Labors in den USA, hat nur mit den besten Bodybuilding-Profis gearbeitet. Jahrelang hat er eine Vielzahl von hochwirksamen Trainings-Techniken für schnellsten Muskelzuwachs erprobt, die jetzt in diesem Buch zusammengefasst sind. Ein kompromissloses Programm für rasanten Muskelaufbau!

Buch: 235 Seiten

22,95 €
22,95 € pro Stück

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